むくみ解消に効果的！簡単なのに即実感できる「塩抜きダイエット」とは？

昨晩はボジョレー・ヌーボーの解禁日でしたね！

夜は今年のボジョレー片手に
チーズやオリーブ、ピクルスなど
塩気の強いものをおつまみに
楽しんだ方も多いのでは？

お酒を飲んだ日の翌日は
体がだるおもーという経験もしばしば。

これは、寝ているあいだも
夜遅くに飲んだり食べたりしたものを
消化するために活動していたため
ぐっすり寝たつもりでも体が疲れて
休めていない状態です。

また、水分量が少なくなっているため
体内の循環が悪くなり、血流も滞り、
むくみやすくなります。

では、むくみを解消する
良い方法はないのでしょうか？







むくみを気にして水分を控えると、
人間のカラダは抗利尿作用が働いて、
水分を排泄しにくくなります。

1日2Lの水分を取りましょうと言われていますが、
これはきちんと排泄できる力がない人は、
しっかり水分を取ったところで
カラダに溜め込んでしまう可能性もあります。


飲まなくてもむくみ、
飲んでもむくんでしまうならどうすれば良いのでしょうか？


健康的な解決法が、「塩抜きダイエット」です。

やり方はいたってシンプル！

塩分を極力控えるだけです。

塩分の高い食事、調味料を控えましょう。

ファストフードや外食も塩分が濃いので、
塩抜きダイエットは自炊で行うのがポイントです！


人間のカラダは塩分を一定に保とうとする働きがあり、
体内に塩分が多い人はどんどん水分を溜め込んでしまいます。

しかし体内の塩分の濃度（濃さ）が薄くなってくると、
それを一定に保とうとして、水分を出そうとします。

そのため、体内の塩分を減らせば
余分な水分が体外に出ていく、という仕組みです。


カラダから余計な水分を抜くメリットは、
体が軽くなるだけではなく
代謝が上がって脂肪も燃えやすく、
痩せやすい体になるのです！



塩気の強いものを避けたり
塩分控えめにするだけで
健康的で痩せやすい体になるなんてすごい！！

これは試してみる価値ありますね！

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