スポンサーリンク
ポッコリお腹が解消できる!?簡単1分間エクササイズ [ダイエット]
今年のお盆は涼しく過ごしやすいですが
やっぱり夏といえば
海!
プール!
花火!
お祭り!
BBQ!
などレジャーがメインになりますよね。
服装も薄着になるし、1年ぶりに水着を着てみて
あれっ!?と思いながらも夏を過ごしているかた
多いのではないでしょうか??
夏に向けて頑張ってダイエットをしていた人たちも
ストッパーが外れて
大いに夏を満喫しているかもしれませんが
油断しているとあっという間に
リバウンド!!!!
元に戻ってしまいますよ!
今回は
夏を楽しみながらも
毎日コツコツと続けていくといいことがあるよ☆
という簡単エクササイズをご紹介します。
朝起きてすぐに
ベッドの中で簡単にできてしまうエクササイズ
たった1分で下腹ポッコリが解消される!
簡単にボディメイクができてしまうなんて!!
やっぱり夏といえば
海!
プール!
花火!
お祭り!
BBQ!
などレジャーがメインになりますよね。
服装も薄着になるし、1年ぶりに水着を着てみて
あれっ!?と思いながらも夏を過ごしているかた
多いのではないでしょうか??
夏に向けて頑張ってダイエットをしていた人たちも
ストッパーが外れて
大いに夏を満喫しているかもしれませんが
油断しているとあっという間に
リバウンド!!!!
元に戻ってしまいますよ!
今回は
夏を楽しみながらも
毎日コツコツと続けていくといいことがあるよ☆
という簡単エクササイズをご紹介します。
朝起きてすぐに
ベッドの中で簡単にできてしまうエクササイズ
たった1分で下腹ポッコリが解消される!
簡単にボディメイクができてしまうなんて!!
おしりを鍛えると一生歩ける!簡単おしりエクササイズ [ダイエット]
『お尻を鍛えると一生歩ける』
という本をご存知ですか?
ヒップアーティスト・松尾タカシさん
という方の著書なのですが
若い方から年配の方まで
今ひそかなブームになっています。
自分ではよく見えない部分だからこそ
大きさ
形
バランス…
おしりの悩み…結構ありますよね
松尾さんの名言に私にグッときた一言があります
『最新のビューティーパーツは「おっぱい」よりも「おしり」!?
美ボディの80%は「おしり」で決まる!』
そうよ!胸だけじゃない!!おしりも重要!!
と思わず納得してしまいました。笑
自分の目に見える部分のケアはやりやすいですが
よく見えない背中やおしりのケアって結構大変
今回は簡単おしりエクササイズを行って
美ボディづくりをしていきましょう!!
林修の今でしょ!講座で放送された正しいウォーキングダイエット方法 [ダイエット]
「今でしょ!」で人気の東進ハイスクール講師の
林修先生の出演するテレビ朝日系番組
「林修の今でしょ!講座」
本日の放送では
「体に良い情報を徹底的に学ぶ秋の健康SP」
という内容でがん検診、歩く、味噌汁がテーマとなっていました。
その中の「歩く」テーマで紹介された
歩き方を正すだけでダイエットにも効果の期待できる
正しいウォーキングの仕方についてお伝えします!
あすから誰でもすぐに実践できるダイエット法!
ぜひお試しあれ★
林修先生の出演するテレビ朝日系番組
「林修の今でしょ!講座」
本日の放送では
「体に良い情報を徹底的に学ぶ秋の健康SP」
という内容でがん検診、歩く、味噌汁がテーマとなっていました。
その中の「歩く」テーマで紹介された
歩き方を正すだけでダイエットにも効果の期待できる
正しいウォーキングの仕方についてお伝えします!
あすから誰でもすぐに実践できるダイエット法!
ぜひお試しあれ★
TVで話題のヤーマン最新ダイエット&美容機器「キャビスパ」 [ダイエット]
世の中には数え切れないほどの
美容機器が販売されていますね。
今まではエステサロンに行って何十万円かけないと
落とすことのできなかった脂肪やバストアップなども
自宅で手軽に美容機器を使ってできるようになりました。
誰もが一台は美顔器や美容機器を持っているのは
当たり前になってしまいましたね。
そんな中、美容機器で有名なヤーマンから
また驚くべき美容機器が販売されました!
今回は「キャビテーション&バストアップ」が
手のひらサイズの機器で簡単にできてしまうすぐれものです!
TVで紹介されるやいなや話題となり
小倉優子さんをはじめ多くの芸能人も愛用しているこの商品!
あこがれの美ボディに簡単になれると注目されています!
美容機器が販売されていますね。
今まではエステサロンに行って何十万円かけないと
落とすことのできなかった脂肪やバストアップなども
自宅で手軽に美容機器を使ってできるようになりました。
誰もが一台は美顔器や美容機器を持っているのは
当たり前になってしまいましたね。
そんな中、美容機器で有名なヤーマンから
また驚くべき美容機器が販売されました!
今回は「キャビテーション&バストアップ」が
手のひらサイズの機器で簡単にできてしまうすぐれものです!
TVで紹介されるやいなや話題となり
小倉優子さんをはじめ多くの芸能人も愛用しているこの商品!
あこがれの美ボディに簡単になれると注目されています!
ダイエットに睡眠は大事!快眠呼吸法を使って痩せ体質になれる☆ [ダイエット]
ダイエット…
なぜ何度もやってしまうのか、
それは食べてしまうから、
運動しないから
理由は様々ですが、
今までいろいろな方法を試して
うまくいかなかったけど
眠るだけで痩せ体質になれたら
なんて安易な考え持ったことありませんか?
実は、質の良い睡眠をとるだけで
痩せホルモンが分泌されて
痩せやすい体質になれるかも!
という驚きの記事を発見しました!
なぜ何度もやってしまうのか、
それは食べてしまうから、
運動しないから
理由は様々ですが、
今までいろいろな方法を試して
うまくいかなかったけど
眠るだけで痩せ体質になれたら
なんて安易な考え持ったことありませんか?
実は、質の良い睡眠をとるだけで
痩せホルモンが分泌されて
痩せやすい体質になれるかも!
という驚きの記事を発見しました!
節約にもなってダイエットにも効果的!ヘルシー&チープなおかず [ダイエット]
突然ですが、
冬は夏場よりもダイエットに
適していることをご存知ですか?
夏は暑くて食欲も落ちますし
露出が増える分、スタイルを気にする方も
おおいですが、クーラーや冷たいものを
摂取するため、代謝が落ちます。
なので、ダイエットをしても痩せない!!
という方もいたのでは?
それに比べて、冬は寒いので
温かいものを食べたり、
暖房などで身体を暖めますよね。
そうすると代謝があがり、ダイエットに適した
環境になります。
でも、冬になると太る人多いですよね。
さて、それはなぜでしょうか??
冬は夏場よりもダイエットに
適していることをご存知ですか?
夏は暑くて食欲も落ちますし
露出が増える分、スタイルを気にする方も
おおいですが、クーラーや冷たいものを
摂取するため、代謝が落ちます。
なので、ダイエットをしても痩せない!!
という方もいたのでは?
それに比べて、冬は寒いので
温かいものを食べたり、
暖房などで身体を暖めますよね。
そうすると代謝があがり、ダイエットに適した
環境になります。
でも、冬になると太る人多いですよね。
さて、それはなぜでしょうか??
むくみ解消に効果的!簡単なのに即実感できる「塩抜きダイエット」とは? [ダイエット]
昨晩はボジョレー・ヌーボーの解禁日でしたね!
夜は今年のボジョレー片手に
チーズやオリーブ、ピクルスなど
塩気の強いものをおつまみに
楽しんだ方も多いのでは?
お酒を飲んだ日の翌日は
体がだるおもーという経験もしばしば。
これは、寝ているあいだも
夜遅くに飲んだり食べたりしたものを
消化するために活動していたため
ぐっすり寝たつもりでも体が疲れて
休めていない状態です。
また、水分量が少なくなっているため
体内の循環が悪くなり、血流も滞り、
むくみやすくなります。
では、むくみを解消する
良い方法はないのでしょうか?
夜は今年のボジョレー片手に
チーズやオリーブ、ピクルスなど
塩気の強いものをおつまみに
楽しんだ方も多いのでは?
お酒を飲んだ日の翌日は
体がだるおもーという経験もしばしば。
これは、寝ているあいだも
夜遅くに飲んだり食べたりしたものを
消化するために活動していたため
ぐっすり寝たつもりでも体が疲れて
休めていない状態です。
また、水分量が少なくなっているため
体内の循環が悪くなり、血流も滞り、
むくみやすくなります。
では、むくみを解消する
良い方法はないのでしょうか?
「○キロ痩せる!」と目標を決めてやるダイエットが失敗する理由 [ダイエット]
ダイエットをする人の多くが
目標設定をしてダイエットに臨みますね。
「○月○日までに○きろ痩せる!」
「マイナス○キロ減!!」
など目標の立て方は様々だと思います。
しかし…
そういうダイエット程、成功したためしがない
なんて方も多いのでは。
実は、これにはとっても深い理由があったんです!
目標設定をしてダイエットに臨みますね。
「○月○日までに○きろ痩せる!」
「マイナス○キロ減!!」
など目標の立て方は様々だと思います。
しかし…
そういうダイエット程、成功したためしがない
なんて方も多いのでは。
実は、これにはとっても深い理由があったんです!
炭水化物抜きダイエットは痩せない!正しい炭水化物抜きの方法 [ダイエット]
女性の美容・健康の関心No.1
「ダイエット」
これまで様々なダイエット法が
紹介されてきました
その中でも、根強く注目を集めているのが
「炭水化物抜きダイエット」
このダイエット方法は、
食事の中で炭水化物を一切取らないことで
体内に入ってくる糖質を減らし、
血糖値の上昇を穏やかにする
というダイエット法です。
ただ、このダイエット方法の影響で、
「お米を食べると太っちゃう……」
と思っている方も多いのでは?
そこで今回はお米を食べることと
ダイエットについてご紹介します。
「ダイエット」
これまで様々なダイエット法が
紹介されてきました
その中でも、根強く注目を集めているのが
「炭水化物抜きダイエット」
このダイエット方法は、
食事の中で炭水化物を一切取らないことで
体内に入ってくる糖質を減らし、
血糖値の上昇を穏やかにする
というダイエット法です。
ただ、このダイエット方法の影響で、
「お米を食べると太っちゃう……」
と思っている方も多いのでは?
そこで今回はお米を食べることと
ダイエットについてご紹介します。
簡単ダイエット、短期で効果的な方法は危険がいっぱい! [ダイエット]
「1ヶ月で-5キロ」
「2週間でウエスト-8cm」
など、短期間で効果が出る
簡単なダイエット方法が
多く出回り、存在する現代。
このようなダイエット方法
実は、正しいダイエット方法とは
言えないんです。
いつの時代にも
ちょっと変わったダイエット方法は
多数存在しますが
時代の流れなんでしょうね、
最近多いのが
「簡単ダイエット方法」
「短期間で効果が出る!」
などというもの。
「2週間でウエスト-8cm」
など、短期間で効果が出る
簡単なダイエット方法が
多く出回り、存在する現代。
このようなダイエット方法
実は、正しいダイエット方法とは
言えないんです。
いつの時代にも
ちょっと変わったダイエット方法は
多数存在しますが
時代の流れなんでしょうね、
最近多いのが
「簡単ダイエット方法」
「短期間で効果が出る!」
などというもの。