簡単にお腹がへこませる！凹凸ダイエットでウエストサイズダウン！

食欲の秋なのに、
我慢しているけど結局食べてしまう

運動しなきゃしなきゃと口だけの毎日

そんなダイエットに関する悩みを解消してくれる
最強ダイエット方法を発見しました！

その名も
「おなか凹凸(ペコポコ)ダイエット」


このダイエットは超簡単なのに
「10日間で下腹4cmサイズダウン！」
「体重-2kｇ」「便秘も解消された！」など
多くの方から絶賛の嵐が巻き起こっているそうです！

そんな簡単なやり方をご紹介します！










＜凹凸ダイエットのやりかた＞

①まず全身をリラックス。
腹筋に力を入れて1～2秒かけてお腹をへこませる。
呼吸と関係なくお腹に引きつけるイメージで、腹筋の力だけで凹ませて。

②腹筋に力を入れたまま呼吸と関係なく、
1～2秒かけてゆっくりとお腹を出す。
凹ませた反動で脱力しておなかを出すと腹筋が使われないので
腹筋に力を入れて出し、最大限ポッコリと膨らませるのがコツ。

③慣れるまではお腹に手を当てるとやりやすいです。
慣れてきたら、仕事中、歩行中、入浴中と、
いろんなシチュエーションに取り入れてみて！



これだけ？と思ってしまうほど簡単なエクササイズ。
本当に簡単すぎてこれは絶対やります！と多くの方がチャレンジしています！


本当に効くの！？と疑ってしまいますが、
凹凸ダイエットでペタンコ腹になる理由もちゃんとありますよ！


おなかの太る原因は、腹筋の衰えと内臓脂肪の蓄積。
だからおなかやせするには腹筋を絶えず使うことが重要なんです！

おなかを動かせばおなかの脂肪から燃え、おなかがフラットになるのです。
とはいえキツい運動は長続きしません。
その点、おなか凹凸ダイエットならいつでもどこでもでき、
みるみるペタ腹になってしまうのです！

しかもおなか凹凸ダイエットには、おなかやせ以外にも嬉しい効果が！

・腹筋を動かす効果で腸が刺激され便秘改善！
・猫背ではおなか凹凸ダイエットはできないので、自然と姿勢を正すクセがつく！
・背中や体幹部の筋肉も鍛えられて腰痛改善にもつながる！


もう二度とダイエットはキツイなんて
言えなくなってしまうダイエット方法！
せひ皆様もトライしてみてくださいね！

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タグ：ダイエット エクササイズ 対策 秋