冬といえばこの季節！おいしい具だくさん豚汁がダイエットにも効果がある？

冬になるとよりいっそう食べたくなるのが

シチュー、鍋、豚汁などの温かい料理。

食べるだけでからだの心から温まりますよね。

そんなおいしい料理もついつい食べすぎちゃって
カロリーオーバーなんてことも。

実はおいしくてついつい食べてしまう
豚汁が実はダイエット効果も期待できるという
驚くべき記事を発見しました！







豚汁といえば、
豚肉、にんじん、ごぼう、長ネギ、じゃがいも、大根、きのこ類など
様々な具材がたくさん入っていて
とってもおいしいですよね！

この時期になると大きなお鍋にたくさん野菜を入れて
作るご家庭も多いのでは？

普段お味噌汁をあまり飲まない人でも
たくさん野菜の取れる豚汁は好きな人が多いはず！

そんな豚汁ですが、なんとダイエットにも効果的とのうわさが！


食物繊維がたっぷり取れる豚汁は
豚肉を使うのでカロリーが高いと思われがちですが
豚ばら肉よりもこま切れ肉をつかうとよりヘルシーになるとか。

ごぼうやこんにゃくを入れることにより
便秘の解消にも役立ちますし

豆腐や味噌に含まれる大豆には
脂質や糖質の燃焼を促進する
ビタミンB群を豊富に含んでいるため
ダイエット効果が抜群と言われています！


豚汁や味噌汁のほかにも

わかめスープは便秘解消に役立ちますし

ミネストローネは脂肪を燃焼してくれます。

コーンスープにはデトックス効果が期待できるそうです！


今まで何気なく食べていたスープも
実はダイエットや美容にとっても効果的だったんですね！


豚汁や味噌汁をはじめ
様々なスープを
その日のコンディションに合わせてチョイスして
心もからだも温まりましょう！

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タグ：ダイエット 美容 健康 冬 対策