米国で人気の「ハグリーガールダイエット」は日本の食材を使う！？

いよいよ本格的な夏がやってきて毎日暑くて辛いですね。

夏になると気になるのはやっぱり、ダイエットですよね！

夏場に増えるダイエット方法として多いのが
ダイエットの基本となる「食事制限」

そんな食事制限一番の難点と言えば、
「お腹がすいてツライ」ということではないでしょうか。

現在米国は、食事の量を減らすどころか
たっぷり食べて空腹を持たないというものが人気を集めています。

そのダイエット法で使われるメインの食材は、
日本でポピュラーな食材「しらたき」を使うのです。

今回は、そんなたっぷり食べて痩せるダイエット法を紹介します！


「Hungry Girl」と題されたダイエットは、
LISA LILLIENさんが考え出したもので、
ダイエット中でもたくさん食べられるように考案されたものです。

例えば、パスタやドレシンッグがたっぷりかかったサラダや、
意外とカロリーの高いドライフルーツなどを少量食べるよりは、
低カロリーの食材を使って、たっぷり満腹になるまで食べようという目的のものです。

もちろんこのアイデアは決して新しいものではありませんが、
珍しいのはパスタの代わりには、日本でもおなじみのしらたきを使うのです！

簡単に日本でも作ることができるレシピをご紹介しますので
ぜひ興味のある方は試してみてくださいね！



＜しらたきを使った魔法のダイエットレシピ＞


①）しらたきを使ったアメリカン風焼きそば

・しらたき（1袋）
・しょうゆ（大さじ1）
・片栗粉（小さじ3／4）
・砂糖（小さじ1／2）
・ブロッコリー、ニンジン、さやまめなどの野菜（250グラム程度）
・もやし（250グラム程度）
・皮なしのチキン（約85グラム）先に茹でるなど調理しておく

よく洗ったしらたきを適当な大きさに切ります。
小さなボウルにしょうゆ、片栗粉、砂糖を入れ合わせ、
冷水（大さじ2）を加えて混ぜ合わせます。野菜、もやしを
5分間ほど火が通るまで炒めます。
その後、しらたき、チキン、ソースを適量加え、
すべて絡まるまで4分間炒めて完成です。

カロリーは303キロカロリーほどです。

パスタが食べたいときは、しらたきを上手に使うといいのですね。
しらたきを使った料理で、お腹いっぱいになるまで食べながら、
減量を目指してみてはいかがですか？

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タグ：ダイエット 夏 効果 対策