今日にスイカの日！スイカの健康効果とは？

今日は『スイカ』の日と言うことをご存じですか？

７（な）２（つ）７（な）

として、『夏の綱』

スイカ模様の模様の綱と
果実の横綱というのをかけているそうです。

そんなスイカの日を記念して各地で
イベントが行われていますが、東京ミッドタウンでは
『100万人のスイカーニバル☆六本木スイカ祭り☆』が
行われています。
スイカタワーやスイカ割りなどのイベントを行っていますよ！


スイカは水分補給や夏のデザートとして最適！

そして、びっくりするほど体にイイ果物なのです！








＜赤い果肉の驚くべき効能 ／ ガン予防と美肌効果＞
スイカの真っ赤な果肉には、トマトと同じように
「カロテン（ベータカロテン）」が豊富に含まれています。
カロテンには抗ガン作用があるほか、髪や皮膚、
粘膜を健康に保つ効果もあります。

また大量に含まれる「リコピン」は、
アンチエイジングや生活習慣病、ガン予防に効果的。
リコピンにはシミの原因になる「メラニン」の生成を抑える効果も。


＜皮だって負けてない、スゴイ効能 ／ むくみ防止と冷え性予防＞
ガリッとした食感の皮（白い部分）
捨てちゃダメよ！ダメダメ(笑)
スイカには持久力の向上や筋肉痛軽減、
さらに疲労回復に効果的なアミノ酸「シルトリン」が多く含まれています。
特に皮の白い部分には、果肉に比べて1.2倍の量だそう。

シルトリンには血流を促進する働きがあるため、
手足のむくみや冷え性を改善する効果が見込めるそうです。
リコピンと同じように、アンチエイジングや美容に
効果的に働きかける作用もあるのだとか！　



スイカには水分補給ぐらいのイメージしかなかった方も、
意外とスゴイことがお分かりいただけましたか？

スイカを7分の1切れ食べれば、
1日に必要とされるシルトリンを摂取することができますよ。
また、運動前に食べることで血の巡りがよくなるそうです。
持久力アップを目指すなら、運動前にスイカを食べましょう。

白い皮の部分はピクルスにしてみたり、
炒め物にすれば食べやすくなりますよ！

これからは果肉だけでなく、
皮も積極的に食べるようにしたいですね☆

---

スポンサーリンク

---

タグ：対策 美容 健康 効果