お腹のはみ肉を一瞬で解消する最新テクニック

年齢を重ねるごとに

お腹のお肉が
目立ってきていませんか？

陰で
「あの人太ったよね！？」

とか言われてたら
悲しいですよね。。。

今回は
太っていると思われる前に
お腹のはみ肉を一瞬で解消する
驚くべき方法をお伝えします！








お腹のハミ肉で一番厄介なのが
下腹部のお肉。

下腹部をすっきり見せるには
「ボトムインナー」の使用がマスト！

ボトムインナーの選び方は

「下腹部の素材が伸びない」
「ウエスト丈が少し高め」
「おしり部分は編み立て変化でヒップアップ」

のものがポイントです！

下腹部をしっかり支えるために
おへその下をきちんと押さえることで
おなかのたるみを防ぐことができます。

一時期、ローウエストのパンツなどが
流行りましたが、やはりはみ肉を気にする方は
ハイウエストのものを選びましょう。
骨盤もしっかり固定されるので
ハミ肉の心配がなくなります。

お腹を支えると同時に
ヒップアップできるものを選ぶと
下半身のたるみが解消されて
若々しいボディに見えますよ☆




また、背中のハミ肉は
「肩甲骨のゆるみ」が原因！

背中のはみ肉をストンと落とす方法は

①足を肩幅に開き、両手をグーの形にしてのばします。
②息を吐きながら肘をゆっくり後ろへ引いていきます。
　この時、肩甲骨がグッと内側に寄っていることを意識すると
　より効果的です！

この①～②を１０回繰り返すだけ！


家事やデスクワークによる前かがみの姿勢
猫背などの姿勢の悪さから肩甲骨が開き
背中の筋肉が使われず衰え
たるみにつながってしまいます。

たるみを解消するには開いた肩甲骨を閉める
エクササイズが効果的です！

さらに、肩甲骨を動かすことで
エネルギー消費までできちゃいます！


お腹や背中は自分でも意識していても
なかなかすぐに改善できない場所です。

そして、自分だけではなく他人も一番
注目するポイントでもあります。

これから重ね着をするしー厚着になるし
なんて思って油断していると
あとで痛い目みますよ！

その前に対策しておきましょう！

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タグ：対策 エクササイズ ダイエット