食べ過ぎ、飲み過ぎをリセットする！タイムリミットは48時間

夏の暑さから少し解放されて

お疲れ気味だった人も

朝晩涼しく過ごしやすくなりましたね。

季節も秋へと変わりつつあるなか

食べ物も秋の味覚へと変わっています。


秋＆冬は食べ物が美味しい季節！

ついつい暴飲暴食に走ってしまいますね。


あー食べ過ぎた。というときでも大丈夫！

体をリセット出来る方法があるんです！







食べたものが体の脂肪に変わるのは

食事から「48時間後」と言われています。


その間に
食物繊維が豊富で栄養価の高い野菜
（特にごぼうやブロッコリーなど）
を積極的に食べれば
暴飲暴食をリセットできるそうです！

また、
納豆やきのこなどに含まれるビタミンB群は
脂肪の代謝を助ける働きがあります。


食欲がないときは
今流行りの「グリーンスムージー」でも
同じように効果を得られますよ！



ダイエットとは話がそれますが

お酒を飲む時に
肝臓の働きをサポートしてくれる
アジ・マダコ・アサリなどの魚介類を
一緒に食べると、二日酔い防止に効果的だそうです！

今年最後のビアガーデン、BBQを行うという方や
年末に向けて忘年会、新年会と飲み会ラッシュという方に
朗報ですね☆彡

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タグ：ダイエット 健康 対策