「ぽっちゃり」こそが健康の証！女性の皮下脂肪は非常に重要

2013年の日本人の平均寿命は
過去最高を更新しました。

男性は80.21才で世界4位、
女性は86.61才で世界1位。

しかし、
ただ長生きをするだけでなく
溌剌と毎日を送れるようにしたいですよね。

そこで今回は、
健康長寿の驚きの秘訣を
ご紹介します！



「私も旦那も中年太りが深刻。」
「メタボも心配だし、ダイエットしなきゃ」
というのが口癖になってる方いませんか？

「太りすぎは万病のもと」
「太っていると長生きできない」
と考えがちですが、
実はこれは間違いだそうです。

自分の体重が適正かどうかを
判断するのに使われる数値に

「体重（kg）÷〔身長（m）×身長（m）〕」

で算出されるBMI（ボディマス指数）があります。


日本肥満学会では最も病気にかかりにくい
「BMI22」を標準とし、「25以上」の人は肥満に分類されます。

これに異議を唱える
日本応用老年学会理事長の柴田博さんによると

「30才以上の男女1万人を14年間追跡調査した結果、
最も死亡率が低いのは、『BMI24～27.9』の群でした。
少し肥満気味といわれる人のほうが
長生きすることがわかったのです」







2013年に米疾病対策センターが
米国医師会雑誌に発表した研究結果でも
「BMI25～30未満の過体重に分類されたグループの方が、
BMI18.5～25未満の普通体重とされたグループよりも
死亡リスクが6％低い」ということが判明しました。

また、ダイエットでは
「体脂肪を減らす」ことに重点が置かれがち。
ですが、「減らしすぎは危険」なんです。

「脂肪はエネルギーの貯蔵場所で、
ビタミンA、E、Dをはじめ重要な栄養素がすべて入っている。
加齢によって閉経を迎え女性ホルモンが
卵巣から出なくなったときは、
皮下脂肪から女性ホルモンが出てくるんです。
女性にとって皮下脂肪は非常に重要なんですよ」
と柴田さんは話しています。


生活習慣病予防としても
メタボを気にしてダイエットをしたり
食事を変えたり様々な工夫をしている方も
多いと思いますが、

なんでもやりすぎはNG！
太り過ぎもやせすぎもダメなんですね。
標準というのが人により認識も違いますし
数値で出しても個人個人違っているので
何が標準とは言えませんが、
自分の体にとって一番ベストな体型、
筋肉量、基礎代謝を維持していきたいですね！

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タグ：健康 ダイエット 対策