理想のボディを手に入れる楽しくダイエットをする方法

今日は
「資生堂×ミズノダイエットセミナー」に参加してきました！

資生堂から新しく発売されたダイエットサプリメント
「ハラハチ習慣」の魅力と
ミズノのウォーキングレッスンを体験しました！

理想のボディを手に入れたい！
楽しくダイエットを続けたい！

多くの人が行っているダイエット
その始まりは1980年代です。

ダイエットがはやりだした頃は「我慢」というテーマで
りんごダイエット、こんにゃくダイエット、卵ダイエット、健康茶ダイエットなどが流行しました

1990年代に入ると「お手軽」をテーマにしたものが人気になり
朝バナナダイエット、納豆ダイエット、風船ダイエット、ラップ・テーピングダイエットに変わっていきます。

2000年代は「科学的」に実証された効果のあるものが主流になりました
低インシュリンダイエット、耳ツボダイエット、バランスボール、ヨガ、ピラティスなど

2010年からはさらに「健康」がテーマのものに人気が集まりました
酵素ダイエット、タニタ食堂の…、スムージー、ミドリムシ、ロングブレスダイエット、カヴィーダンス


世の中に○○ダイエットという方法は2万7千種類存在すると言われています。

しかし、ダイエットに成功した方は約3割。7割の方は失敗しているんです。








成功しない理由も成功する理由も数多くあります。

しかし、大半の方が

食べ過ぎて太っているのはわかっているけれどやめられない
10キロとかやせなくていい！5キロくらい楽に落とせたらいいなー
なんて安易な考えなんです。

太るのにどれだけの年月をかけてどれだけのお金をかけて太ったのでしょう
やせるのにもそのくらいの年月と根気が必要なことは忘れてはいけません。


楽しくやせる方法！
まずは理解をすることからはじめましょう

自分はどのくらいの体重でどのくらい毎日カロリー摂取をしているか
消費カロリーと摂取カロリーのバランスは取れているか
体内環境は整っているか

これらを知るのは簡単なことです！

太りにくい体質作りをして
食欲をコントロールし腹八分目を心がけましょう！
そして食べたら出す！腸内環境も整えましょう

これだけでも理想体重には近づくことができます。
習慣化できればね。


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タグ：エクササイズ 対策 ダイエット