たった３週間だけでOK！話題のSDDとは？

「○○だけダイエット」と呼ばれるダイエット方法

世の中にいくつあるかご存知ですか？！




実は…


２万５千種類　存在すると言われています。



２０歳以上の女性は人生で３つ以上のダイエット方法にチャレンジするとか





そんな中、「健康的にキレイに痩せられてリバウンドしない」と話題のダイエットが今注目を浴びています！

ちなみに「SDD」って何の略だと思いますか？？




「SDD」とは『スーパー・デトックス・ダイエット』の略です。



3週間だけ食事制限をすることにより太りやすい体質から痩せやすい体質へと改善する方法です。



「○○だけダイエット」と呼ばれるものは何かを制限しなくてはいけないため、体に不可がかかりますし、胸から痩せていきスタイルは崩れてしまいキレイな痩せ方ではありません。


しかも栄養状態が偏るため病気にもつながると言われています。





スーパーデトックスというだけあってこのダイエット方法は『ダイエット＋デトックス』効果があるので、美肌効果も期待できちゃうんです！！


3週間だけやればその後のリバウンドの心配はなし！




そんないいことづくしのダイエット法！やり方はいたって簡単！いくつかの約束さえ守れば、お金をかけずに健康的にキレイに痩せていきます！





約束①食べるもののカロリーを抑える



３週間だけは炭水化物・糖質・脂質をカットして、食べるものはカロリーの低いものにしてください。



「GI値」って聞いたことありませんか？


以前、ハリウッド女優さんの中で大流行していた「低インシュリンダイエット」でも注目された「食べ物そのもののカロリー」の値を表すものなのですが、このGI値が低いものだけを３週間食べていきます。



GI値の低い食材で代表的なものは
キャベツ・レタス・きゅうり・なす・ピーマン・トマト・白菜・きのこ類・鶏むね肉・鶏ささみ・エビ・いか・たこ・ほたて・海藻・ライトツナなど



味付けも塩・こしょう・コンソメ・ポン酢をメインとして醤油や砂糖・味噌などは使わないでください。



よく大豆製品（豆腐・納豆・味噌・醤油など）はダイエットに効果があると言いますが、GI値はそんなに低くないため今回のダイエットではタブーです。



約束②食べる順番

よく「食べ順ダイエット」と言われていますが、料理のフルコースのように「前菜⇒スープ⇒メイン⇒デザート」などのようにカロリーの低いサラダ、スープから食べていくと良いと言われています。


人間は食事を摂ると血糖値が上がります。空腹時にGI値の高いものを食べると血糖値が急激に上昇し、脂肪に変わりやすく太りやすくなると言われています。




約束③食べる時間


１日２４時間を３つの時間帯に分けた生活サイクルというものがあります。

正午～２０時まで「摂取と消化の時間」
２０時～４時まで「吸収と利用の時間」
４時～正午まで「排泄の時間」
と言われています。



よく、夜２０時以降は食べてはいけないというのはこのことからなんです。
なるべく食事は２０時までに摂るようにするだけでも効果はあります。



また、１日２食で夜ご飯はガッツリ食べるなどはよくありません。

１日３食～５食で少しずつこまめに食べるのが体の消化にもいいですし、間食で甘いものを食べるなんてことも減ります。



今までいくつもダイエットにチャレンジしてきたという方も、最近体型が気になってきたし、お腹周りや気になる部分だけを落としてスタイルを良くしたい方など、無理なく出来るダイエットです！

デトックス効果も期待できるので体の中の普段出すことのできない老廃物をキレイに外へ出し、肌トラブルの改善や美肌効果も◎

ぜひ一度チャレンジしてみては？！

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タグ：効果 対策 ダイエット