起きたい時間に目を覚ます方法

朝、寝起きが悪くて
なかなか起きられない
という方へ

とっておきの情報を
お伝えします！

寝起きに悩んでいた人が
あることを実践したところ

なんと、8割もの人が
成功した驚くべき
めざまし方法があったんです！





目覚まし時計をかけていても

気がつかずに寝ていたり

止めてまた2度寝してしまったり

こうしたことあると思います。


しかし、あることをするだけで
目覚まし時計いらずになるそうです！


その驚くべき方法とは

「眠る前に目覚めたい時刻を
強く念じる」

たったこれだけ！！


正式には
「自己覚醒法」
と呼ばれているそうです。









うそ！？

と思う方も多いと思いますが
日本で行われた調査によると

大学生で自己覚醒法が出来る人は
約１０％程度ですが

65歳以上の方だと約７５％が
自己覚醒できるそうです。

長年、自己覚醒のトレーニングを積む
必要があるようですが、
習慣化してしまえば苦ではないですね。


どうしても若い人は夜型人間になり
朝は早く起きられないですが
やはりこれには

「十分な睡眠が足りていないから目覚められない」

ということも関係しているようです。


あまり夜ふかしはせず
質の良い睡眠の取れる周期を把握して
朝の目覚め、すっきりしたいですね！！

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