２４時間でお腹をへこます方法

海に行く！
急に合コンが入った！

など、緊急時に

「24時間でお腹をへこませる」

方法があったら…

と思ったことはありませんか？

今回はそんなときに
役立つ方法を紹介します！



①朝、起きたら

朝はレモンとショウガを
入れたお水で体内を
デトックスしましょう。

②食事

一日の食事は
野菜中心を心がけましょう。








③入浴

「エプソムソルト」

というバスソルトを
入れるのがオススメです！

かなり汗をかき、
毒素が排出されて
お肌もツルツルになりますよ！


きちんと行えば
翌日には２キロ減も夢じゃない！

米セレブも勝負前に必ず行う
入浴法です！


ぽっこりお腹の人には
「クランチ」と呼ばれる
腹筋運動が効果的！

1日だけでは
根本的な筋力はつきませんが
一時的に筋肉を刺激し緊張させ
下がった内蔵を引き上げてくれる
効果があるそうです！


【クランチのやり方】

---

スポンサーリンク

---

タグ：美容 ダイエット カラダ