手軽で簡単に続けられる！バナナで紫外線対策！

毎日暑くて体調も不安定になりがちなこの時期。

日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子、サングラスなどで
紫外線から守っていてもカバーしきれませんよね。

そこで今、話題になっているのが食事で
紫外線対策を行う取り組み。

紫外線でダメージを受けた組織を正常化する
「ビタミンB郡」が注目されています！






紫外線でダメージを受けた組織を正常化に保つ
「ビタミンB郡」をたっぷり含んでいる

バナナ

老化予防にも効果的と言われています。

バナナには「ポリフェノール」が豊富に含まれており

脂肪の吸収抑制

美白効果

などの効果もあります。





熟したバナナほどポリフェノールが多いので
茶色い斑点が出てきたバナナがおすすめです！


色の濃いカボチャやにんじん、トマトなどの
緑黄色野菜の他、

キャベツもアンチエイジングに効果的と言われています。


身近な食材をうまく活用して
体の中から紫外線対策したいですね！

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タグ：対策 美容 夏 肌