肥満だけではない！やせている人でも糖尿病の危険が！

一般的に太っている人がかかると思われている

糖尿病

しかし！

やせている方でも

実は危険なんです！




やせている方でも運動不足だったりしませんか？

脂肪はやせている人でもついているんです！


運動をして筋肉をつけることが大切！
日常生活でできることからチャレンジしてみましょう！

・階段を日常的に使う

・スーパーやコンビニは１つ先まで歩く

・立つことを意識する

・ながら運動・ながら体操を行う



おすすめなのが「ヒップ！ながら筋トレ」

おしりを意識しながら行う簡単筋トレです！

いすに左手をかけて右足を３秒かけて後ろに上げ
そのままキープして３秒かけておろしてきます。
これを左右１０回ずつ２セット行うだけで
ヒップアップ＆下半身の筋肉が鍛えられますよ☆

糖尿病は気がつかないうちに進行してしまう恐ろしい病気
ちょっと心配だなと思ったら食事改善・運動をしてみましょう！

それでも改善しないときはお医者様へ相談しましょう！

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タグ：エクササイズ ダイエット 病気