骨格の歪みを放っておくとヤバイ！

あなたは

・鏡の前に立ったとき、左右どちらかの肩が下がっている
・スカートを履いて出かけたとき、スカートが回ることがある
・バッグをどちらか一方の肩にかけている
・足をよく組む

などはありませんか？

これらを気にせず放っておくと
実は、意外な病気の元凶になっていたんです！






骨盤がゆがむと神経を刺激します

また、その歪みがクセづいてしまうと
カラダのバランスがうまく取れなくなってしまいます


そうすると、

腰痛・頭痛・嗅覚・聴覚に異常が出てくるんです！


鏡の前に立ったとき、右肩下がりになっていたり

まっすぐ歩いているはずなのにどんどん左へと傾いていったり

猫背になっていたり

片足立ちができなかったりしませんか？

こうなっていたら危険！！






改善策は正しく歩くこと


正しい歩き方のポイントは２つ


①まっすぐ背筋を伸ばして立ち、拳一つ分つま先を開けて立ちます
　この時、爪先が左右平等に開けているか確認します

②かかとを前に出すイメージで片足ずつ一歩足を前に出します
　この時、一本の線の上に内側のくるぶし乗るように
　くるぶしが前に見えるようにかかとを出します。


かかとを前に出すイメージで
片足ずつ一歩足を出すだけで自分自身が歪んでいるかがわかります

利き足ではない足を前に出すと
よろけたりバランスを崩すことがあります

こうなったらあなたは歪んでいる証拠！



左右の力のかけ方を平等にする正しい歩き方を意識して
早めの歪み改善をしましょう！

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タグ：スタイル 健康 エクササイズ