肩を回すだけでOK！簡単にできて肩こり解消！肩回しエクササイズ

寒くなってくるとどうしても
肩や首に力が入って
血流が悪くなりがちですね。

そうすると、どんなに温めても
マッサージをしても
肩こりが解消されにくくなります。


肩の疲れを感じるとやりたくなる
肩回しですが、

無意識に背中の肩甲骨を刺激し、
ダイエットに嬉しい効果を発揮することを
ご存知ですか？

今回は、肩甲骨を刺激する
肩回しエクササイズの持つ
素晴らしい効果をまとめてみました。

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タグ：健康 ダイエット 肩 冬 対策

多くの人が間違っている！？目の下のクマを薄くする正しい方法

目の周りは、血液が集まっている場所。
血行不良になると
シミになったり
クマができてしまいますね。

クマが出来た時、あなたは
どうやってクマを消していますか？

コンシーラーを使ったり
メイクを濃くしたり

マッサージをしたり
ホットタオルやアイマスクを当てて
血行をよくしたりと

方法は人それぞれだと思います。


しかし！！


そのクマ消し方法は本当に
正しい方法ですか？


今回は、そんな方必見の
「目の下のクマを薄くする方法」
をを紹介します！

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タグ：美容 顔 肌 対策 女性

むくみ解消に効果的！簡単なのに即実感できる「塩抜きダイエット」とは？

昨晩はボジョレー・ヌーボーの解禁日でしたね！

夜は今年のボジョレー片手に
チーズやオリーブ、ピクルスなど
塩気の強いものをおつまみに
楽しんだ方も多いのでは？

お酒を飲んだ日の翌日は
体がだるおもーという経験もしばしば。

これは、寝ているあいだも
夜遅くに飲んだり食べたりしたものを
消化するために活動していたため
ぐっすり寝たつもりでも体が疲れて
休めていない状態です。

また、水分量が少なくなっているため
体内の循環が悪くなり、血流も滞り、
むくみやすくなります。

では、むくみを解消する
良い方法はないのでしょうか？

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タグ：ダイエット 人気 対策 簡単

「○キロ痩せる！」と目標を決めてやるダイエットが失敗する理由

ダイエットをする人の多くが

目標設定をしてダイエットに臨みますね。

「○月○日までに○きろ痩せる！」
「マイナス○キロ減！！」

など目標の立て方は様々だと思います。

しかし…

そういうダイエット程、成功したためしがない
なんて方も多いのでは。


実は、これにはとっても深い理由があったんです！

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タグ：ダイエット 対策 体

凍らせリンゴが大人気！今はやりのトレンドスイーツとは？

リンゴの絶品スイーツ
「凍らせリンゴ」

が簡単につくれて、おいしいと
話題になっています！

とろとろに煮込んだリンゴの
コンポートに似たような味わいが楽しめ、
それも、とても簡単に作れてしまうという
リンゴの絶品スイーツ
「凍らせリンゴ」

新食感かつ皮と実の色味も美しく、
買ったら即冷凍したくなるレベル
とのことです。

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タグ：リンゴ 人気 秋冬

べっ甲飴みたいで綺麗☆今年のネイルトレンド！

今年のネイルトレンドは『べっ甲』

最近では自宅で簡単にジェルネイルができる
セットや
セルフネイルも意外と簡単にできてしまう
ネイル

ネイリストに聞いたアンケートによると、
今年人気のネイルデザインは

『べっ甲』がトップ
次いで
『ボタニカル』
『カモフラージュ』

と、比較的大人っぽいデザインが
支持されているようです。

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タグ：ネイル トレンド 人気

正しい姿勢で歩けば美脚が手に入る！仁香さんに学ぶ美脚ウォーキング

年齢とともに
若い頃のようにアクティブに動けなかったり
太りやすくなったり
足がむくんでヒール靴が苦痛になったなど
体の悩みが複雑になりますね。

姿勢・ウォーキングアドバイザーの資格を持つ
仁香さん流の正しい歩き方をお伝えします！

姿勢・ウォーキングアドバイザーとしても
人気を集めている仁香さん。

モデルであり１児の母でもある仁香さんですが
そんなことを感じさせない
スタイルと美脚で多くの人を魅了しています。

その秘訣を教えてくださいました！

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タグ：美容 姿勢 女性 対策

ガムを噛めば噛むほど美肌へ！？ガムを噛むだけで女性に嬉しい驚きの効果が！

今や「ストレス社会」という言葉が
一般的に使われるようになりましたが
それだけ多くの人がストレスを感じる毎日を
送っています。

ストレスを感じていいことは何一つないのは
皆様ご存知のとおり！

誰しもストレスのないハッピーな生活を送りたいと
望んでいると思いますが
ストレスのない生活を送ることは難しいですよね。

適度なストレスは、
やる気を起こさせるためにも必要なのですが

過度なストレスは、美肌の大敵！

女性は特にメイクのノリが悪くなってしまったり
体調を崩したり、むくみやすくなったりと
様々なところに悪影響が出ます。

そんなストレス女子におすすめなのが

『ガム』

ガムを噛むことでリラックスできたり
様々な美肌効果があるそうですよ！

そんな今ままで知らなかった「ガム」の
嬉しい効果についてお伝えします！

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タグ：対策 女性 健康 美肌 美容

炭水化物抜きダイエットは痩せない！正しい炭水化物抜きの方法

女性の美容・健康の関心No.1

「ダイエット」

これまで様々なダイエット法が
紹介されてきました

その中でも、根強く注目を集めているのが

「炭水化物抜きダイエット」


このダイエット方法は、
食事の中で炭水化物を一切取らないことで
体内に入ってくる糖質を減らし、
血糖値の上昇を穏やかにする
というダイエット法です。

ただ、このダイエット方法の影響で、
「お米を食べると太っちゃう……」
と思っている方も多いのでは？

そこで今回はお米を食べることと
ダイエットについてご紹介します。

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タグ：食事 ダイエット 炭水化物 対策

スマホいじりに要注意！太る原因にも？！就寝前のNG習慣とは？

今や一人に１台の勢いで
誰もが持っている

携帯電話、スマートフォン


一時は「携帯依存症」と
呼ばれるほど、肌身離さず
持ち歩く人もいて

一種の社会現象となりましたね。

そんなスマホも性能が良くなり
iPhoneもついに６まで登場しました。


生活に欠かせない存在となっている
ものだからこそ正しい使い方をしないと
いけませんよね。

今回は意外なスマホの美容＆健康への
影響についてお伝えします！

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タグ：肥満 ダイエット 対策 健康 美容