紫外線対策５月だからこそできること！

今朝の「羽鳥慎一モーニングショー」にて特集されていた

＜紫外線対策＞

気が付けばあっという間に５月も後半。
春がいつの間にやら終わっていて
紫外線対策する間もなく夏に突入してしまいましたね。

紫外線量が多いのは夏場！？と思われがちですが
この４、５月からしっかりと紫外線量は多くなっていきます。

春と夏の境目で肌寒い日や
スッキリと晴れる日もあまりないこの時期は
ついつい紫外線対策を忘れがちですよね

でも！この５月で紫外線対策をきちんと始めておけば
今後の紫外線ダメージを最小限に抑えられ
肌老化だけではなくカラダ老化も防ぐことができます！！

そもそも、紫外線とは何ぞや！？と思いますよね
簡単に説明すると…






＜紫外線とは・・・＞

紫外線は日焼けや皮膚の病気の原因になると考えられている、
強いエネルギーを持った光線です。

太陽から来る紫外線の大部分は、
大気の上層にあるオゾン層によって吸収され、
地上にはわずかしか届いていません。



・・・が、近年はフロンガスなど大気の上層にまで行って
オゾン層をこわす物質などがオゾン層を破壊し
地上にも強い紫外線が届いています。

そのため、直接日差しを浴びると紫外線によるダメージを受け
肌老化、カラダ老化を引き起こしています。

年齢の若い方も
『今はシミ・ソバカスなんてお肌に出てないし・・・』
なんて油断していてはいけません！！

今や恐ろしいといわれているのが

＜隠れ紫外線シミ＞

多くの人が目に見えない紫外線光線を受け
肌にダメージを受けているものの目には見えないので
そのまま放っておくと潜在的にシミができていき
肌老化を促進してしまうのです。。。

年齢とともに肌の奥底に眠っている紫外線シミが
大きくなって現れて出てきたころにはもう手遅れ！！

おそろし～～～～いものなのです。

この紫外線シミ、肌老化を促進するだけではなく
体の中で活性酸素を発生し
カラダ老化も促進してしまうとか。。。

＜どうすればいいの？＞

肌老化＆カラダ老化を促進してしまう紫外線シミの対策法として

①朝、卵料理を食べる！
良質なたんぱく質を豊富に含んでいる卵料理を食べると
お肌に良いとのことですよ！
特に白身に豊富に含まれているので
白身を泡立ててオムレツなんて最高だそうです。

②お風呂上りに首筋をマッサージ
ペットボトルを凍らせてお風呂上りに首筋を
コロコロ転がしながらマッサージをすると
褐色脂肪細胞の９０％が集中しているので
新陳代謝が上がるそうです。
お肌の血色がよくなりターンオーバーが回りやすくなります。

ちなみに・・・
褐色脂肪細胞は首筋、肩甲骨、わきの下に集中しており
この部分を刺激することで新陳代謝が上がり
ダイエットや健康にもつながっていきますよ！

③食べる日焼け止め！！ホットヨーグルト
２年ほど前から何かと話題の【ホットヨーグルト】



ヨーグルトを体感温度くらい（３０～４０度）くらいに
温めて食べると乳酸菌が活性化し
腸内で活動が活発になるため
体内環境を整えてくれると注目されています！

ダイエットにも健康にもよいといわれているホットヨーグルト
美容にもいいのも当たり前ですが
日焼け止めとしても効果を発揮するのですね！！

油断してしまうとおそろし～～～～紫外線。
今からしっかりと対策していかないといけませんね！

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タグ：紫外線 美容 ダイエット 健康 対策