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節約にもなってダイエットにも効果的!ヘルシー&チープなおかず [ダイエット]
突然ですが、
冬は夏場よりもダイエットに
適していることをご存知ですか?
夏は暑くて食欲も落ちますし
露出が増える分、スタイルを気にする方も
おおいですが、クーラーや冷たいものを
摂取するため、代謝が落ちます。
なので、ダイエットをしても痩せない!!
という方もいたのでは?
それに比べて、冬は寒いので
温かいものを食べたり、
暖房などで身体を暖めますよね。
そうすると代謝があがり、ダイエットに適した
環境になります。
でも、冬になると太る人多いですよね。
さて、それはなぜでしょうか??
理由は簡単!
食べ物が美味しくて
たくさん食べてしまうから!!
夏場と同じ食生活で過ごせば
冬は確実に痩せることができます。
でも、なかなか難しいですよねー。
そんな時に役立つ、
安くて簡単に作れてしかもカロリー低め
そんなメニューをご紹介します!
おかずあと一品ほしいなーなんてときには
とっても嬉しい家にあるものでできてしまう
楽うまメニューです!
でも、食べ過ぎには注意ですよ!
①こんにゃくステーキ
作り方はいたってシンプル!
こんにゃくに網目状の切り込みを入れ
一口サイズに切って焼くだけ。
バターを使うと香ばしくコクも出て美味しいですが
オリーブオイルを使うと健康的かも。
味付けはお好みでおろしポン酢でもよし、
焼肉のタレでもおいしくいただけますよ!
②豆腐&チーズ
豆腐は木綿でも絹でも大丈夫です。
キッチンペーパーで水気をとって
耐熱容器に入れます。
豆腐の上にとろけるチーズを乗せて
電子レンジで加熱。
温めたものの上に塩、コショウ、醤油、オリーブオイルなどを
お好みでかけてお召し上がりください。
どちらも安くて簡単に作れてしかもカロリー低め!
ぜひ一度お試しください!
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冬は夏場よりもダイエットに
適していることをご存知ですか?
夏は暑くて食欲も落ちますし
露出が増える分、スタイルを気にする方も
おおいですが、クーラーや冷たいものを
摂取するため、代謝が落ちます。
なので、ダイエットをしても痩せない!!
という方もいたのでは?
それに比べて、冬は寒いので
温かいものを食べたり、
暖房などで身体を暖めますよね。
そうすると代謝があがり、ダイエットに適した
環境になります。
でも、冬になると太る人多いですよね。
さて、それはなぜでしょうか??
理由は簡単!
食べ物が美味しくて
たくさん食べてしまうから!!
夏場と同じ食生活で過ごせば
冬は確実に痩せることができます。
でも、なかなか難しいですよねー。
そんな時に役立つ、
安くて簡単に作れてしかもカロリー低め
そんなメニューをご紹介します!
おかずあと一品ほしいなーなんてときには
とっても嬉しい家にあるものでできてしまう
楽うまメニューです!
でも、食べ過ぎには注意ですよ!
①こんにゃくステーキ
作り方はいたってシンプル!
こんにゃくに網目状の切り込みを入れ
一口サイズに切って焼くだけ。
バターを使うと香ばしくコクも出て美味しいですが
オリーブオイルを使うと健康的かも。
味付けはお好みでおろしポン酢でもよし、
焼肉のタレでもおいしくいただけますよ!
②豆腐&チーズ
豆腐は木綿でも絹でも大丈夫です。
キッチンペーパーで水気をとって
耐熱容器に入れます。
豆腐の上にとろけるチーズを乗せて
電子レンジで加熱。
温めたものの上に塩、コショウ、醤油、オリーブオイルなどを
お好みでかけてお召し上がりください。
どちらも安くて簡単に作れてしかもカロリー低め!
ぜひ一度お試しください!
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