節約にもなってダイエットにも効果的！ヘルシー＆チープなおかず

突然ですが、

冬は夏場よりもダイエットに
適していることをご存知ですか？

夏は暑くて食欲も落ちますし
露出が増える分、スタイルを気にする方も
おおいですが、クーラーや冷たいものを
摂取するため、代謝が落ちます。

なので、ダイエットをしても痩せない！！
という方もいたのでは？

それに比べて、冬は寒いので
温かいものを食べたり、
暖房などで身体を暖めますよね。

そうすると代謝があがり、ダイエットに適した
環境になります。

でも、冬になると太る人多いですよね。
さて、それはなぜでしょうか？？






理由は簡単！

食べ物が美味しくて
たくさん食べてしまうから！！

夏場と同じ食生活で過ごせば
冬は確実に痩せることができます。

でも、なかなか難しいですよねー。

そんな時に役立つ、
安くて簡単に作れてしかもカロリー低め
そんなメニューをご紹介します！

おかずあと一品ほしいなーなんてときには
とっても嬉しい家にあるものでできてしまう
楽うまメニューです！

でも、食べ過ぎには注意ですよ！


①こんにゃくステーキ

作り方はいたってシンプル！
こんにゃくに網目状の切り込みを入れ
一口サイズに切って焼くだけ。
バターを使うと香ばしくコクも出て美味しいですが
オリーブオイルを使うと健康的かも。

味付けはお好みでおろしポン酢でもよし、
焼肉のタレでもおいしくいただけますよ！

②豆腐＆チーズ

豆腐は木綿でも絹でも大丈夫です。
キッチンペーパーで水気をとって
耐熱容器に入れます。
豆腐の上にとろけるチーズを乗せて
電子レンジで加熱。

温めたものの上に塩、コショウ、醤油、オリーブオイルなどを
お好みでかけてお召し上がりください。


どちらも安くて簡単に作れてしかもカロリー低め！
ぜひ一度お試しください！

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タグ：ダイエット 美容 対策