簡単ダイエット、短期で効果的な方法は危険がいっぱい！

「1ヶ月で－５キロ」
「2週間でウエスト－８cm」
など、短期間で効果が出る
簡単なダイエット方法が
多く出回り、存在する現代。

このようなダイエット方法
実は、正しいダイエット方法とは
言えないんです。

いつの時代にも
ちょっと変わったダイエット方法は
多数存在しますが

時代の流れなんでしょうね、
最近多いのが
「簡単ダイエット方法」
「短期間で効果が出る！」
などというもの。









『一気に体重が下がる(1ヵ月に5kg減など)

=ダイエットの神』


といった考えの人が増えており
実際、書店等に並んでいるダイエットの本は

「1ヵ月で5kg減！」などと大きな文字で
目立つように書かれており、

そういった本が売れているようです。




でもこれって、本当に大丈夫でしょうか？




100kgだった人が5kg減っても5％減ですけど
5％も一気に体重を減らすと
体にはだるさなど健康被害が出てしまいます。


統計学の世界では１％違うだけで
かなりの大問題になることなのに
今はそのダイエットが主流となっており
かなり危険です！


最初は無理なダイエットをして痩せたとしても
リバウンドはつきものです。
せっかく痩せても生活習慣を
やせ型の習慣に変えない限り
同じことに繰り返しになって負のスパイラルに。

次からは「増やさない」ことにしないと
『太る+痩せる』を繰り返すことになり
より不健康な体になってしまいます。



今回ご紹介した内容とあわせて知っていただきたいのが
無理なダイエットを繰り返せば
「痩せない体とボロボロの骨」だけの体になってしまうということです。

勘違いダイエットの悲劇！残るのは「痩せにくい体とボロボロの骨」


ダイエットはあわてず落ち着いて
日々コツコツと無理のない方法で行うことが
本当の意味でのダイエットではないでしょうか。

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