意外にも○○はダイエットの味方だった！牛乳に隠されたダイエット効果とは？

段々と寒くなってきて
食べ物も美味しいものが増えてきました。

秋冬は旬を迎えるものも多く
美味しいものを食べる機会も増えますし
寒さで洋服も厚着になりますね。

そうすると
体型も隠せてしまうからと気がゆるみ
太りやすい時期とも言われています。


そんな時期だからこそ
いつも以上に食生活など
生活習慣を気をつけなくてはいけませんね。

今回はある研究によって解明された
牛乳とダイエットの効果について
お伝えします！

もしかしたら牛乳で
簡単ダイエットできてしまうかも！！





牛乳と言えば、カロリーが高い甘いなど
ダイエット中の方は敬遠しがちですね。

しかし、カロリーは牛乳コップ一杯約１３０Kcalと
それほど高くないですし、
今では低脂肪乳など様々な種類の
機能性牛乳が販売されています。

そんな牛乳ですが実は
「痩せパワー」を秘めていることをご存知ですか？




ある研究によると
毎日牛乳を飲む人には
体重が減少する傾向が見られた
という結果があります。

牛乳には空腹感を和らげる効果があるため
食べ過ぎや間食を防ぐことができるそうです。

また、筋肉の成長を助けるタンパク質が
含まれているので

運動後に飲むのも良いそうです！


さらに！
「牛乳はメタボリック症候群に効果がある」
という研究結果も報告されています！

ダイエット中の人はもちろん
メタボが気になってきた方もこれを機に
運動や食事制限と合わせて牛乳も飲んでみては？

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タグ：対策 効果 ダイエット