ドラマ『昼顔』で不倫妻を演じる上戸彩。多忙でもナイスバディを維持している秘訣。

フジテレビ系で放送中のドラマ
『昼顔～平日午後3時の恋人たち～』で、
これまでの清純なイメージを覆す
「不倫妻」役を演じる上戸彩さん。

上戸さんといえば、ドラマや映画、
CMに引っ張りだこで大忙しのはずなのに
ブレることのない美肌、ナイスバディが魅力的ですよね。

どんなときでも美しさをキープし続ける上戸さんは、
どのようなことに気をつけているのでしょうか？
これまでの上戸さんの発言の中から、
比較的取り入れやすいものをまとめてみました！







 

＜上戸彩さん 美容方法＞

①納豆をよく食べて美肌に！

全国納豆協同組合連合会により、
「納豆クイーン」に選ばれたことがある上戸さん。
以前「一日に、9パック食べる日がある」
と言っていたこともあるほどの納豆好きは、
有名な話ですよね。

納豆には、美肌に良いビタミンB2や
血流を改善するビタミンE、
むくみを改善するカリウム、
食物繊維、タンパク質などが含まれており、
美容、健康の強い味方です。

上戸さんのような美肌を手に入れるためには、
食事に納豆を取り入れるのが近道のようです。

 

②甘いものを欲したら「粒あん」

上戸さんは、どうしても甘いものが食べたくなったときは、
粒あんを食べるそうです。

小豆には、アンチエイジング効果があるポリフェノールや、
ダイエットに良いビタミンB1、貧血を予防する鉄分、
むくみを改善するサポニンが含まれています。

また、生クリームやバターと比べるとカロリーが低いので、
甘いものが好きな方は洋菓子ではなく、
和菓子にシフトするといいですよ。



③「水」をよく飲むこと

水分を摂ると、細胞の中に含まれている水が入れ替わり、
その結果、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると痩せやすくなることを
知っている上戸さんは、水をよく飲むそう。

ただがむしゃらに水を飲めば痩せる
というわけではありません。
一日に必要な水分摂取量の目安は、
体重×30mlで計算することができます。

体重が50kgの方は、1,500mlの水を飲む必要があります。
自分に必要な一日の水分量を確認してみてくださいね。

 

上戸彩さんが実践している美容法いかがでしたか？
男性ウケ抜群の美肌と、ナイスバディを手に入れるための、
参考にしてみてくださいね！

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