泣いて痩せる新しいダイエット法「「涙活ダイエット」

泣きのツボは痩せのツボ？

最近話題の「涙活」

1ヶ月に２～３分だけでも能動的に涙を流す時間を設け
心のデトックスを図る活動を「涙活」と呼んでいます。

この「涙活」が様々なデトックス効果があるということで
注目を集めています！




涙を流すときあなたはどのように泣きますか？

嬉し泣き
悔し泣き
感動して泣く
自然と涙が流れる

などなど、人それぞれ違いますが

涙を流す行為にはデトックス効果の他にも
ダイエット効果があると言われています。

泣くと脳がリラックスするので
ストレスが減り、やけ食いやドカ食いを防ぐことができるとか。

たしかに、涙を流したあとは気持ちがなんだかすっきりするし
心が満たされた気がするので食欲も少し落ちますね。

涙を出すことにより
内に秘めたものを出すという意味合いから
デトックス効果があると女性の中でも
泣ける映画をひとりで見に行くという方も増えてきています。







そんな「涙活」ですが、
ダイエットに向いている涙と不向きな涙があります。



それは、失恋の涙・怒りの涙・攻撃の涙などの
ネガティブな悲しみの涙。



精神状態が不安定になり、気持ちのアップダウンが激しく
自分自身をコントロールできなくなるため
人によってはやけ食いに走る可能性があります。

そんな涙活ダイエットに興味がある、挑戦してみたいというかたは
実際の涙活内容と体重を記録する「涙手帳」をつけると効果が上がるようですよ！

詳しく知りたい方は「涙手帳」付きの書籍「涙活ダイエット」を読んでみては？
自分の涙のツボを知ることができます☆彡

【ポジティブ心理学で判明した「泣きやせ」の法則　泣いてやせる！　涙活ダイエット】

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