お酒を飲んだ後、寝る前にやるといいこと＆翌朝やるといいこと

夏はビールがおいしいですよね！

ついつい飲みすぎちゃって…
と、翌日後悔することもしばしば。

翌朝、しじみの味噌汁を飲むとよいなど
お酒を分解してくれる成分はたくさんありますが、
家にあるものを使って手軽に
顔のむくみを解消できるんです！












つい飲み過ぎてしまった翌朝

二日酔いと並んでつらいことの1つといえば

「顔のむくみ」

この飲酒によるむくみを軽減する方法をご紹介します！



＜翌朝に顔がむくまない、大人女子のお酒の飲みかた＞

ポイントは、


「酒＋味の濃い食べ物は控える」

塩分を多く含むものを食べると顔がむくみやすくなりますが、
夜遅くに飲食をするだけでも胃に負担がかかり
その状態で横になるだけで逆流性食道炎になりやすく
朝から胃もたれがする、吐き気がするという状態になります。
暴飲暴食は控えることが重要ですが、食べすぎ飲みすぎた後は
すぐに横にならず、３時間は空けてから寝るようにしましょう！


「帰宅後はお茶を飲んでトイレへ」

お茶に含まれるカフェインには利尿作用があるのと
むくみ防止の効果が期待できます！
また、麦茶の場合はミネラルが豊富なため
アルコールや塩分で奪われてしまった水分を補いながら
外へ排出してくれるので寝る前に飲むといいですよ！


「むくみが出たときはツボ(列缺)を押しで解消」

列缺(れつけつ)は、
手首の親指側から肘の方に4～5センチの位置にあるツボです。
手首の脈を計るように指を当てるとわかりやすいです。
このツボを刺激すると、むくみ解消に役立ちます！

からだにむくみを感じたらぜひやってみてくださいね！

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タグ：夏 健康 対策