生理中の肌荒れ、生理痛などの憂鬱感を改善したい！

女性にとって毎月のようにつきものなのが

生理・生理痛・肌荒れ

毎月良くなったり悪くなったりを繰り返しています。


生理の時に肌荒れ等が起こるのは
女性ホルモンのバランスが崩れるため。

生理の時こそきちんとカラダを考えたケアをして
辛い時期を乗り越えましょう！







生理になると

・体温が下がる
・血行が悪くなる
・乾燥してくる

そして、これらからくる症状として

・生理痛
・吐き気
・肌荒れ

につながっていきます。


この時期に大切なことは

・カラダを温める（カラダを冷やさない）
・水分をきちんととり体内循環を行う
・念入りな保湿
・睡眠をしっかりとる




ホルモンバランスが乱れ
精神状態も不安定になります。
無理はせず、ゆっくりとカラダを休めましょう。


お肌もいつも以上に敏感肌になっており
マッサージやパックなどのスペシャルケアを行うと
肌へ刺激を与えてしまいます。

生理中はなるべく低刺激のスキンケア用品を使い
たっぷり保湿をしてあげましょう。


そのほかお肌ケアのポイントとしては

・新しい化粧品や、顔そり、パーマは避ける
・朝はぬるま湯で洗顔、夜は泡洗顔を行う
・保湿クリーム等は、低刺激のシンプルなものを使う





また、今多くの女性で問題となっている

PMS（月経前症候群）

の改善にもつながることとして

・栄養バランスのとれた食事をしっかり食べる
・ヨガやウォーキング、ストレッチなどの軽い運動を行う
・アロマテラピーなどでココロとカラダを癒しストレス解消する


昔とは違い、女性もストレス社会で働き続ける人が増えたことにより
こうした生理前や生理中の症状が重くなってきているようです。

日頃からカラダ思いのケアを心がけて
辛い時期を楽に乗り切りましょう☆彡

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タグ：不調 肌 カラダ 病気