女性らしさを維持するために必要な食べ物とは？

女性が美しさや美肌、生理不順、将来子供を授かるためにもバランスが大切な
女性ホルモン

現代ではサプリメントでも手軽に補うことができるのですが、
バストアップサプリメントなどで女性ホルモンと似た成分を補うため
ホルモンバランスが崩れて症状が深刻化してしまう事態が起きています

サプリメントで補わなくても身近な食品で
女性ホルモンの分泌をUPできたらいいですよね！


そんな効果が期待できる食材をご紹介します

①かぼちゃ



かぼちゃにはビタミンEが豊富です。
脳下垂体や卵巣に働きかけをしてくれます。

また、抗酸化作用もあるので
老化防止にも効果が期待されています。



②卵



卵には良質なコレステロールを含んでします。
また、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を含む
『完全食』とも言われているんですよ。



③大豆食品



大豆はイソフラボンが豊富なことで有名ですよね！
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た効果があるため
多くの女性が日頃から食べている食材ではないでしょうか？



④キャベツ



今が旬のキャベツには女性ホルモンの働きを助けてくれる
ボロンという成分が含まれています
ボロンの効果で有名なのはバストアップ
キャベツを食べてバストアップしたという方もいるのでは？



⑤ナッツ類



ミスユニバースの女性達のおやつとしても有名なナッツ。
ダイエット、美肌、ホルモンバランスを整える効果があります。
また、ナッツ類にはオメガ３系脂肪酸が含まれています。
イライラを解消してくれる効果もあります。



普段何気なく食べていた食材で
実は女性ホルモンを補っていたんですね！

これからもバランスよく食事をしながら
美しくなっていきたいですね！

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タグ：肌 女性 美容 胸